Chia fresca - naturalny napój energetyczny.

O nasionach szałwii hiszpańskiej ( chia ) i ich zaletach pisałam TUTAJ, więc nie będę się powtarzała  :)


Dziś przepis na napój chia fresca, znany również jako iskiate, bardzo popularny w Ameryce łacińskiej, gdzie serwuje się go jako lemoniadę.. 

Chia fresca poza tym, że przyśpieszy nasz metabolizm, świetnie nas nawodni i dostarczy niezbędnych minerałów.
Idealnie sprawdzi się w trakcie upałów, zamiast porannej kawy, przed treningiem czy w pracy ( w końcu tam często nie mamy energii ;).

W dodatku napój ten jest bardzo prosty do przygotowania... 

Tajskie curry z krewetkami w sosie orzechowym.

Kolejny przepis na pyszne curry.

Tym razem tajskie smaki, krewetki i sos orzechowy -  na prawdę musicie spróbować !

To jest pyszne i  bardzo  szybkie do  przygotowania :) 

Ja swoje podałam z makaronem soba ( bardzo go lubię ;) ) ale świetnie pasuje tez do  ryżu ;) 

Malinowy pudding chia.

Mam nadzieję, że większość z Was już usłyszała co nieco o chia czyli ziarnach szałwii hiszpańskiej.

Są to drobne nasiona kwiatu Salvia Hispanica pochodzącego z Meksyku i Gwatemali, docenione już w czasach prekolumbijskich. 

Obecnie zyskują coraz większą popularność w Europie i nie ma się co temu dziwić

Nasiona chia to prawdziwy super food...

Zawierają : 

Szparagi pieczone z parmezanem - fantastyczna przekąska.

Szparagi są jednym z moich ulubionych warzyw, tym bardziej że można je przygotować na wiele różnych  sposobów. 

Na blogu pojawiło się już kilkanaście przepisów z nimi właśnie, wszystkie znajdziecie TUTAJ, a dziś dołącza do  nich ten na fantastyczną przekąskę, którą przygotujecie w kilka minut! 

Szparagi pieczone z parmezanem - idealna przekąska lub dodatek do obiadu :)

Łosoś pieczony ze szparagami.

Łosoś pieczony  na szparagach  to  świetna propozycja na letni obiad.
Przygotowanie zajmuje niewiele czasu i nie jest pracochłonne a efekt pyszny !

30 minut ... tyle wystarczy na przygotowanie obiadu i  prysznic ;)