ZDROWE ŚNIADANIE - jogurt kokosowy z musli i truskawkami.

Ostatnio to jedno z naszych ulubionych śniadań. 

Przygotowanie zajmuje chwilkę, co niewątpliwie na ogromne znaczenie przy porankach z dwójką dzieci, jest zdrowe i pyszne no i wystarczy zmienić dodatki aby otrzymać zupełnie inny smak. 

Grejpfrutowe smoothie bowl.

Pyszne smoothie bowl przygotowane przez moją siostrę. 

Śniadanie w raz na upały.  Lekkie, orzeźwiające i szybkie do przygotowania. 

Knedle z truskawkami.

Knedle z truskawkami - pychota :) 

Wydawało mi się, że ich  przygotowanie jest  skomplikowane i  wymaga dużo czasu ( tak wiem, ostatnio  często to powtarzam ). 

Nie tak dawno przekonałam się, że tak na prawdę robi się je szybko a sprawa wcale nie jest trudna :D
Teraz myślę o knedlach ze śliwkami :) a Wy  jakie lubicie / robicie ? 

Prosty tort z truskawkami.

Tort... Hmmm... w dalszym ciągu  nie umiem piec ale staram się jak mogę ;)
Dzisiejszy  przepis jest  banalnie prosty - na prawdę -  i  zdaje się, że dobrze wygląda :) 

Wykorzystałam TEN przepis na biszkopt, mi  zawsze wychodzi ( a kilka razy już piekłam ). Nie nasączałam biszkoptu i uważam, że jeżeli blaty posmarujemy dżemem nie ma takiej konieczności. 

Jeszcze masa...masa w torcie jest lekka i lekko słodka - jak dla mnie idealna -  świetnie pasuje do owoców, jest moją ulubioną ( w dodatku prosta w przygotowaniu ;)

Truskawki z powodzeniem możecie zastąpić innymi owocami np. malinami lub jagodami. 

Prosty sernik bez pieczenia - idealnie kremowy.

Przepyszny i bardzo kremowy sernik na zimno do przygotowania w chwilkę ( nie licząc czasu chłodzenia ) - takie coś to ja lubię :) i sądząc po odzewie na jego ( sernika ) zdjęcia na facebooku, nie tylko ja :)

Wiecie... czasem chcecie zrobić coś co  będzie pyszne, będzie ładnie wyglądało a nie zabierze Wam połowy dnia. I  to  jest  właśnie takie coś :)

U  mnie na wierzchu  pojawiły się truskawki, na które mamy  w końcu  sezon, ale świetnie sprawdzą się  także maliny czy  jagody.

Polecam całym sercem :) 

Owsianka z truskawkami, bananem, kiwi i marakują. / Porridge with strawberries, banana, kiwi and passion fruit.

Nawet  nie wiecie jak  ja lubię owsiankę ... <3
Dziś mam dla Was kolejną kompozycję :) Bardzo  smaczną i  pełną witamin! W dodatku jak zawsze prostą w przygotowaniu i  szybką w znikaniu :D

Owsiankowe love :D 

You don't even know how I like porridge ... <3
Today I have another composition :) Very tasty and full of vitamins! In addition - as always - simple to prepare and quick in disappearing: D


The porridge love: D

Owsianka z truskawkami i siekanymi orzechami. / Porridge with strawberries and chopped nuts.

Owsianka, owsianka, owsianka - ja po prostu ją uwielbiam !
Dla mnie to jedno z lepszych śniadań ( zaraz po kanapce z awokado i jajkiem w koszulce ) i tyle możliwości - każda może być inna.
Jakiś czas temu  na IG natknęłam się na owsiankę i  whiskey i  koniecznie muszę ją zrobić ( tak, tak  whiskey też lubię :).
Tymczasem z truskawkami i orzechami :D 

Porridge, porridge, porridge - I just love it! 
For me porridge is one of the best breakfast (after sandwich with avocado and poached egg) and so many possibilities - every single one can be different. 
Some time ago on IG I found porridge with whiskey and I really have try this (yes, I also like whiskey :). 

Meanwhile... porridge with strawberries and nuts:D

Owsianka z truskawkami, bananem, owocami goji i płatkami migdałów. / Porridge with strawberries, banana, goji fruit and toasted almonds.

Owsianki nigdy  za wiele... tak bardzo można z nią kombinować i dodawać różne składniki, że chyba nigdy mi się nie znudzi ;)
Na blogu wersji owsianki jest już kilkanaście ( wszystkie znajdziecie TUTAJ ) i  będzie tylko więcej :) 

Never enough porridge...  you can combine with all different ingredients - I think I'll never get bored ;) 

On the blog is a dozen of porridge version (all can be found HERE ) and will be only more :)

Czysty omlet z truskawkami, orzechami i syropem klonowym. / Pure omelet with strawberries, nuts and maple syrup.

Dziś mam dla was przepis na czysty omlet ( bez cukru i soli ) z truskawkami i  syropem klonowym :)
Idealny dla tych, którzy  dbają o  linię :)
Delikatny, słodki dzięki syropowi i lekko kwaskowy (truskawki).
Po prostu pyszny a do tego prosty !! 

Today I have for you a recipe for pure omelet (without sugar and salt) with strawberries and maple syrup :) Ideal for those who care about the figure :)
Delicate, sweet thanks to the syrup and slightly acidic (strawberries). 

Simply delicious and so easy to make !

Owsianka z truskawkami i słonecznikiem.

Kolejna już owsianka na blogu.
Tym razem z truskawkami, słonecznikiem i  siemieniem lnianym.
Samo zdrowie a do tego bardzo  smaczne ! 

Wszystkie owsianki znajdziesz tutaj . :) 

Owoce pod kruszonką.

Pamiętacie truskawkowe crumble ? Dziś bardzo, bardzo  podobnie... zmieniają się owoce i porcja. 
Możesz użyć innych owoców  jakie tam znajdziesz :) 

Koktajl : brzoskwinia & truskawki.

Kolejny  koktajl ! 

Brzoskwiniowo- truskawkowy :)

Pyszny pyszny :)

Lekkie śniadanie.

Lekkie śniadanie dla tych, którzy dbają o  linię :) 

Koktajl : banan & truskawki.

Ostatnio dużo u mnie tych koktajli... 

Co poradzę, są idealne na gorące dni ! 

W dodatku samo zdrowie :) 

Koktajl truskawkowy.

Kiedyś kiedyś zanim ktoś mądry wymyślił smoothie mamy w gorące lato raczyły nas takimi koktajlami. 
Zmiksowane truskawki z jogurtem... takie proste i takie pyszne. Idealne na letni podwieczorek :)

Truskawkowe crumle.

Pyszny deser, który każdemu przypadnie do gustu! 
Same dobre rzeczy... truskawki, kruszonka, migdały :) 

* u mnie migdały zapodziały się gdzieś w otchłani kuchennej, ale przepis podaje z ich dodatkiem... :)
** deser można przygotować w dużym naczyniu żaroodpornym... zwiększ ilość truskawek i kruszonki 2 albo 3 razy :) 

Składniki :                                                                             ( 2 małe porcje - idealne na deser )

* 1,5 szklanki truskawek, 
* 2 łyżeczki cukru pudru, 
* 1 łyżka masła, 
* 3 łyżki mąki, 
* 3 łyżki brązowego cukru, 


Przygotowanie : 

Truskawki umyj, osusz i oczyść z szypułek, przekrój  na połówki i podziel do  dwóch  miseczek  do  zapiekania.
Każdą porcję oprósz łyżeczką cukru pudru. 
W miseczce utrzyj masło, mąkę i cukier na kruszonkę, którą posyp  truskawy.
Wstaw do  nagrzanego do 180 stopni piekarnika i  zapiekaj około 15 minut. 

Koktajl : jagody & truskawki.

Kolejny  koktajl...

Jagody & truskawki.

Cudowny :) 

Marzy mi się jeszcze taki z malinami... ;) 






Składniki :                                                                   ( na jedną szklankę )

* 50 g  jagód, 
* 10 truskawek, 
* 6 czubatych  łyżek  jogurtu  naturalnego, 
* 2 łyżeczki  cukru (ewentualnie), 

Przygotowanie : 

Truskawki i jagody umyj dokładnie i obierz z szypułek.
Razem z jogurtem i cukrem zmiksuj owoce, przelej  do  szklanki. 

Enjoy ! 

Przepis bierze udział w akcji : Jagodowo Nam edycja 5!  , letnie orzeźwienie 2013 , Desery z truskawkami i  Dla ochłody. 

Truskawkowe smoothie.

Coś dla fanów truskawek !
Idealne na gorące dni... Oprócz natychmiastowego ochłodzenia dostarcza ogromną dawkę witaminy  C i  orzeźwienia. 
U  mnie wersja najprostsza, standardowa. Mi  nic więcej  nie potrzeba, ale możesz dodać np. banana czy  ananasa. 


Składniki : 

* 1 szklanka truskawek, 
* 5 kostek lodu

Przygotowanie : 

Kostki  lodu  zmiksuj razem z truskawkami w blenderze. Możesz dodać cukru jeżeli  wolisz słodsze smoothie. :) 

Przepis bierze udział w akcji Letnie orzeźwienie 2013 , Deser w słoiku lub szklance oraz Dla ochłody.