Na blogu wersji owsianki jest już kilkanaście ( wszystkie znajdziecie TUTAJ ) i będzie tylko więcej :)
Never enough porridge... you can combine with all different ingredients - I think I'll never get bored ;)
On the blog is a dozen of porridge version (all can be found HERE ) and will be only more :)
Składniki :
* 200 ml mleka.
* 1 łyżeczka siemienia lnianego,
* 5 łyżek płatków owsianych,
* 3 truskawki,
* 1/2 banana,
* 2 łyżki owoców goji,
* 2 łyżki płatków migdałów,
Ingredients:
* 200 ml milk,
* 1 tsp lineseed,
* 5 tbsp oats,
* 3 strawberries,
* 1/2 banana,
* 2 tbsp goji berry,
* 2 tbsp almond flakes,
Przygotowanie :
Mleko zagotuj razem z siemieniem lnianym.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na wolnym ogniu około 5 minut ( do czasu aż uzyskasz ulubioną konsystencje ), przełóż do miseczki.
Dodaj owoce i wcinaj :D
Preparation:
Boil milk with linseed.
Add oats and simmer about 5 minutes (until you get the preferred consistency), put into a bowl.
Add fruits and dig in :D
Ingredients:
* 200 ml milk,
* 1 tsp lineseed,
* 5 tbsp oats,
* 3 strawberries,
* 1/2 banana,
* 2 tbsp goji berry,
* 2 tbsp almond flakes,
Przygotowanie :
Mleko zagotuj razem z siemieniem lnianym.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na wolnym ogniu około 5 minut ( do czasu aż uzyskasz ulubioną konsystencje ), przełóż do miseczki.
Dodaj owoce i wcinaj :D
Preparation:
Boil milk with linseed.
Add oats and simmer about 5 minutes (until you get the preferred consistency), put into a bowl.
Add fruits and dig in :D
owoce goji można dorzucić do owsianki. Jak chwilę, w niej poleżą będą bardziej miękkie, a ich smak rozejdzie się po owsiance. Jak byłam na diecie stosowałam suplement diety z tych jagód (dokładnie to ten nuvialab.pl/blog/goji-berry-extract-jagody-goji-zamkniete-w-tabletkach ) Jestem bardzo zadowolona z efektów, schudłam 8 kg. Teraz dla utrzymania odpowiedniej wagi jem suszone, od czasu do czasu.
OdpowiedzUsuń