2 maja 2014

Owsianka z truskawkami, bananem, owocami goji i płatkami migdałów. / Porridge with strawberries, banana, goji fruit and toasted almonds.

Owsianki nigdy  za wiele... tak bardzo można z nią kombinować i dodawać różne składniki, że chyba nigdy mi się nie znudzi ;)
Na blogu wersji owsianki jest już kilkanaście ( wszystkie znajdziecie TUTAJ ) i  będzie tylko więcej :) 


Never enough porridge...  you can combine with all different ingredients - I think I'll never get bored ;) 


On the blog is a dozen of porridge version (all can be found HERE ) and will be only more :)



Składniki : 

* 200 ml mleka. 
* 1 łyżeczka siemienia lnianego, 
* 5 łyżek  płatków owsianych, 
* 3 truskawki, 
* 1/2 banana, 
* 2 łyżki owoców goji, 
* 2 łyżki płatków migdałów,

Ingredients:

* 200 ml milk, 
* 1 tsp lineseed, 
* 5 tbsp oats, 
* 3 strawberries, 
* 1/2 banana, 
* 2 tbsp goji berry, 
* 2 tbsp almond flakes,



Przygotowanie :

Mleko zagotuj razem z siemieniem lnianym. 

Dodaj  płatki owsiane i  gotuj  na wolnym ogniu około 5 minut ( do  czasu  aż uzyskasz ulubioną konsystencje ), przełóż do  miseczki.
Dodaj owoce i  wcinaj :D 


Preparation: 

Boil milk with linseed. 
Add oats and simmer about 5 minutes (until you get the preferred consistency), put into a bowl. 

Add fruits and dig in :D



1 komentarz:

  1. owoce goji można dorzucić do owsianki. Jak chwilę, w niej poleżą będą bardziej miękkie, a ich smak rozejdzie się po owsiance. Jak byłam na diecie stosowałam suplement diety z tych jagód (dokładnie to ten nuvialab.pl/blog/goji-berry-extract-jagody-goji-zamkniete-w-tabletkach ) Jestem bardzo zadowolona z efektów, schudłam 8 kg. Teraz dla utrzymania odpowiedniej wagi jem suszone, od czasu do czasu.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za odwiedziny i komentarze :)

Follow Us

Cook'd it!