Lubicie sałatki, które można zapakować w lunch box i zabrać do pracy/szkoły ? Takie, które są mega smaczne i bardzo sycące ? Nie potrzebują odgrzewania ? Jeśli tak, to ten przepis jest idealny dla Was !! :)
Do you like salads which can you pack in lunch box and get to work /school ? Really tasty and very filling? Wich don't need reheating? If yes, this recipe is perfect for you! :)
* 35 g pełnoziarnistego makaronu ( u mnie penne ),
* 50 g sałaty lodowej, pokrojonej w dużą kostkę,
* 25 g białej kapusty, posiekanej,
* 5 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na połówki,
* 1 łodyga selera naciowego, pokrojonego w plasterki,
* 1 łyżka posiekanego szczypioru,
* 1 łyżka posiekanej natki pietruszki,
* 1 łyżka posiekanego koperku,
* 2 łyżki jogurtu greckiego,
* 1/2 łyżeczki musztardy,
* pieprz,
* 1 pierś kurczaka,
* ulubione przyprawy, ( u mnie papryka słodka i pikantna, pieprz ),
Ingredients:
* 35 g of whole-wheat pasta (I've used penne),
* 50 g iceberg lettuce, cut into large cubes,
* 25 g white cabbage, chopped,
* 5 cherry tomatoes, cut in half,
* 1 stalk celery, chopped into slices,
* 1 tbsp chopped chives,
* 1 tbsp chopped parsley,
* 1 tbsp chopped dill,
* 2 tbsp Greek yogurt,
* 1/2 tsp mustard,
* pepper,
* 1 chicken breast,
* favorite spices (I've used sweet and spicy paprika and pepper),
Ingredients:
* 35 g of whole-wheat pasta (I've used penne),
* 50 g iceberg lettuce, cut into large cubes,
* 25 g white cabbage, chopped,
* 5 cherry tomatoes, cut in half,
* 1 stalk celery, chopped into slices,
* 1 tbsp chopped chives,
* 1 tbsp chopped parsley,
* 1 tbsp chopped dill,
* 2 tbsp Greek yogurt,
* 1/2 tsp mustard,
* pepper,
* 1 chicken breast,
* favorite spices (I've used sweet and spicy paprika and pepper),
Przygotowanie :
Makaron, ugotuj w lekko osolonej wodzie, odcedź i ostudź.
W misce zmieszaj sałatkę, kapustę, pomidorki, selera, szczypior, natkę pietruszki i koperek.
W szklance zmieszaj jogurt z musztardą i przypraw odrobiną pieprzu.
Pierś z kurczaka delikatnie rozbij żeby miała taką samą grubość na obu końcach.
Obtocz w ulubionych przyprawach, usmaż na patelni grillowej ( u mnie bez tłuszczu ).
Pokrój na plastry.
Przygotowane warzywa zmieszaj z sosem i kawałkami kurczaka.
Preparation:
Cook pasta in lightly salted water, drain and cool.
In big bowl mix salad, cabbage, tomatoes, celery, chives, parsley and dill.
In a cup mix yogurt with mustard, spices and hints of pepper.
Gently smash chicken breast to have the same thickness at both ends.
Dredge in your favorite spices, fry on a grill pan (if you can without oil).
Cut into slices.
Prepared vegetables mix with sauce and chunks of chicken.
W misce zmieszaj sałatkę, kapustę, pomidorki, selera, szczypior, natkę pietruszki i koperek.
W szklance zmieszaj jogurt z musztardą i przypraw odrobiną pieprzu.
Pierś z kurczaka delikatnie rozbij żeby miała taką samą grubość na obu końcach.
Obtocz w ulubionych przyprawach, usmaż na patelni grillowej ( u mnie bez tłuszczu ).
Pokrój na plastry.
Przygotowane warzywa zmieszaj z sosem i kawałkami kurczaka.
Preparation:
Cook pasta in lightly salted water, drain and cool.
In big bowl mix salad, cabbage, tomatoes, celery, chives, parsley and dill.
In a cup mix yogurt with mustard, spices and hints of pepper.
Gently smash chicken breast to have the same thickness at both ends.
Dredge in your favorite spices, fry on a grill pan (if you can without oil).
Cut into slices.
Prepared vegetables mix with sauce and chunks of chicken.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuje za odwiedziny i komentarze :)